الموضوع
:
فوائد الكيوي لصحة الانسان
عرض مشاركة واحدة
06-06-2013
#
1
سبحانك اللهم وبحمدك
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
2072
تاريخ التسجيل :
21 - 04 - 2010
أخر زيارة :
02-12-2023 (02:30)
المشاركات :
8,572 [
+
]
التقييم :
373
الدولهـ
الجنس ~
اوسمتي
لوني المفضل :
Blueviolet
فوائد الكيوي لصحة الانسان
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكيوي
الفواكه رزق من الله ولها فوائد لجسم الإنسان
تعطيه النشاط والقوة والصحة
ومن هذه الفواكه الكيوي
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم
لكل مائة جرام
أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت
التي تحتوي كل 100 جرام
من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C
بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح
الفوسفور والبوتاسيوم والحديد
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة
الجسم اليومية من هذا الفيتامين
ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم
فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية
نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جدا
للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها
تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء
ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً
ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي
للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة
كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي
ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم
والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي
على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات
ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات
العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة
مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء
وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم
وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى
ستة أشهر في مكان بارد وجاف
أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة
وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها
في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين
الذي يساعد الكيوي على النضج
ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه
يحتوي على كمية أكبر من فيتامين
التسرع جمر والزله لهب = وقبل تأخذ حل خذ عشرة حلول
والحكي فضه وصمتي من ذهب = وخل خلق الله تقول اللي تقول
فترة الأقامة :
5121 يوم
الإقامة :
الـريـــاض
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
380
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
1.67 يوميا
أبو كادي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى أبو كادي
البحث عن كل مشاركات أبو كادي