[أنت] اكتب نصيحتكـ الطبيه كل يوم ...

الســـــــــــواك

فوائدهـ:

يمنع رائحة الفم الكريهة ، ويطهر الاسنان واللثة من سموم الجراثيم التي تزحف عبر الدورة الدموية وعبر الامعاء ، ومن ثم إلى بقية اجزاء الجسم .
وفي ذلك يقول أحد أطباء الأسنان الكبار ( إن السواك يقوم مقام فرشاة ومعجون في وقت واحد ، فهو فرشاة بأليافه الدقيقة المناسبة للتنظيف ، وهو معجون بما يحويه من مواد مطهرة وبلورات سيليس وحوامض ومواد عطرية واملاح معدنية ونشا ومواد صمغية ، فهو كمنظف آلي يزيح الفضلات من بين الاسنان مشابهآ بذلك الفرشاة وكمطهر قاتل للجراثيم مشابهآ بذلك المعاجين المطهرة كيميائيآ وجرثوميآ )

ماشاء الله على

اخونا الغريب

وختنا ام سلطان

الله يعطيكم العافيه على النصائح والمجهود الكبير

الشاي الأخضر قبل النوم

له فوائد كبيره وخاصه من يعانون من الآم في القولون

تحياتي للجمع

اخي عرار اهلا بك ونسعد\ بوجودك دوماً

كما ان للشاي الاخضر فوائد احذر من تناوله
بقليلاً من السكاكر حتى لا يولم بالمعده

ويحذر منه من يعاني من الالم قرحه المعده تحيتي لكم جميعا

الــــجـــــــــري


الجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.
يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من الإرهاق وضغوط الحياة اليومية.
يساعد الجري مثل بقية التمارين الرياضية التي تحرق الأكسجين في تحسين اللياقة البدنية وبالتالي الصحة العامة ويجعل الحياة اكثر نشاطاً وسعادة.
لا يحتاج إلى تجهيزات أو معدات عدا الحذاء والملابس الرياضية المناسبة.
ولكي تمارس رياضة الجري يجب أن تكون بصحة جيدة وليس لديك مشاكل صحية مهمة مثل مشاكل القلب أو المفاصل وعليك استشارة الطبيب إذا كان لديك شك في ذلك.

فوائد التمور الصحية
1- غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة.
2- تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم
3- تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام
4- تقي من الاصابة بالقبض (الامساك).
5- مدرة للبول وتغسل الكلى.
6- تنظف الكبد من السموم.
7- تهدئ من التهيج العصبي

ثبت في الصحيح عنه صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) وفي لفظ : ( من من تصبح بسبع تمرات من تمر العالية لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) وثبت عنه أنه قال : ( بيت لاتمر فيه جياع أهله ) . وثبت عنه أنه أكل التمر بالزبد ، وأكل التمر بالخبز ، وأكل التمر مفرداً والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة
أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة

التمر لاينقل الجراثيم او الميكروبات وان السوس الذي بداخل التمر يفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان
ان حبوب اللقاح النبات يعالج العقم عند النساء والتمر يفرح القلب الحزين
وان تمر المدينة المنورة اكثر من ستين صنفا وهو افضل تمر في العالم
وان التمر البرني يعد اكسير الشباب وفيه سر عظيم وانه ينشط الغدد ويقوي الاعصاب

والتمرة الواحدة تمدك بسعرات تكفيك لمجهود يوم كامل

ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات
1- العشى الليلي
2- جفاف الجلد
3- تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ
4- لين العظام ونقص فيتامين - د
5- لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د
6- النزف المستمر ونقص فيتامين- ك
7- الانيميا
8- امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح
9- الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب

انتبه ..

لوزنك قد يتجاوز المعقول لاننا في عطله صيفيه وهناك من تكون

العطله بمثابه وجبات سريعه ودهون فاحذرمن .. الامراض وعليك بالتمارين
الرياضيه ..

تحيتي لك اخي .. الغريب .. ولد الهيافا لمشاركتكم معنا

الــــــــــعــــــــــنــــــــــــب

فــــــوائـــــــــدهـ:
- يساعد على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة .
- يخفض حمض الفوليك في الدم و الذي يترسب في المفاصل و الاطراف و يسبب الآلم و هو ما يعرف بداء النقرس .
- تشير الابحاث ان البلاد التي يكثر فيها انتاج العنب تكاد تكون فيها امراض السرطان منخفضة بل معدومة لأن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في اخراج المواد المسرطنة "الجذور الحرة" وتطرحها خارج الجسم حيث يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات للأكسدة مثل فيتامينات (أ،ج) وبعض العناصر المعدنية كما يحتوي العنب على الألياف ذائبة وغير ذائبة .
- ان العنب يساهم في علاج الزهايمر و يقلل الاصابة بالخرف .
- كما انه يساهم أيضا في علاج هشاشة العظام .
- مفيد في طرد البلغم و تهدئة حدة السعال .
- الوقاية من آلام اللثة و تساقط الاسنان .

مما لا شك فيه أن الرمان من الثمار المحبوبة والمطلوبة بشكل كبير, وعصير الرمان من أكثر المشروبات المرغوبة والمنعشة. ولا يمكن تجاهل خصائص الرمان الغذائية المفيدة للجسم, فهو يحتوي على مواد قلوية وسكرية وبروتينية وحمض الليمون وعدد من الألياف والفيتامينات إضافة للعناصر المعدنية



لا يمكن تجاهل خصائص الرمان الغذائية المفيدة للجسم, فهو يحتوي على مواد قلوية وسكرية وبروتينية وحمض الليمون وعدد من الألياف والفيتامينات إضافة للعناصر المعدنية , التي تساعد بشكل كبير على حيوية ونشاط الجسم. ولقيمة الرمان الغذائية وخصائصه العلاجية, ينصح بشرب كوبين من عصيره يومياً لعلاج الإسهال والتهاب الأمعاء والصداع, وأيضا منقوع قشر الرمان يفيد في علاج الديدان المعوية والبواسير, ويستخدم قشر الرمان مخلوطاً مع الزنجبيل في معالجة الإقياء والغثيان, كما أن بذور الرمان لها دور فعال في علاج الإرهاق وتنشيط الجسم.

وأظهرت الدراسات الحديثة أن الرمان يعتبر من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة, التي تلعب دوراً كبير في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين, ولخصائصه المضادة لعسر الهضم يضاف لبعض الأطعمة كنوع من المذاق الطيب ولمنع حدوث عسر الهضم المزعج. وعن خصائصه العلاجية يقول أبو بكر الرازي إن الرمان يستخدم لعلاج الأمراض الرئوية والحمى ولعلاج القروح والجروح الجلدية.

اللـــيــــمــــون

فوائده:
ليس انه فاكهة توضع على الطعام فحسب ولا انه يعالج بعض امراض الانفلونزا
الليمون يقوي الشعر .. ويذيب الدهون .. ويرفع المعنويات
عُرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية ، بل تأثيراته النفسية أيضا .. فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ، ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية .. ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل ، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها وإستخدامه يؤدي إلى إنكماش المسامات الواسعة .

و يستخدم الليمون لإزالة البقع من البشرة ، وهو غني بفيتامين ( C ) .. ومضاد للتجاعيد ، ويُستخدم مباشرة على البشرة ، وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون وترك البشرة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقا...

ثلاثون نصيحة لتجنب الوباء المحدق

انفلونزا الخنازير

swine Flu

H1N1

1- استخدم مناديل ورقية عند العطاس والسعال

2- تخلص من المناديل الورقية المستعملة بطريقة آمنة

3- تجنب مخالطة المصابين بنزلات البرد

4- إذا كنت مصابا بنزلة برد فتجنب مخالطة الآخرين واحتفظ بأدواتك الشخصية لاستعمالك الخاص فقط

5- إذا كنت عائدا من دولة بها إصابات بشرية فراقب صحتك لمدة أسبوع

6- إذا ظهرت على العائدين من دول بها الوباء أعراض الأنفلونزا فيجب إخطار السلطات الصحية

7- يجب مراقبة صحة المخالطين لأي مريض مصاب بالمرض

8- يجب على أسرة المصاب تطهير الأسطح الصلبة التي يمكن أن يتشارك فيها باللمس مع بقية الأسرة مثل سماعة الهاتف ومقابض الأبواب و...

9- في حالة إصابة أحد أفراد الأسرة – لا قدر الله – فيجب على جميع الأسرة اتخاذ نفس التدابير الصحية الصارمة

10- تنصح الهيئات الصحية باستخدام جهاز كاشف الحرارة في الموانئ والمطارات

11- يجب ارتداء الكمامات إذا أمرت بها السلطات الصحية في بلدك

12- في حالة وصول الوباء لبلدك – لا قدر الله- فنفذ تعليمات الحجر الصحي وسائر التدابير الوقائية التي ستأمر بها الجهات الصحية المسؤولة

13- تجنب التواجد في أماكن التجمعات المزدحمة عموما وفي حالة ظهور الوباء في بلد- لا قدر الله- خصوصا

14- اذا زرت دولة تربى فيها الخنازير فيجب الابتعاد تماما عن مزارع وأماكن تربية وتناول لحوم الخنازير

15- كما يجب الامتناع التام عن التعامل مع الخنازير بأي صورة كانت

16- الشفافية مطلوبة وهي من مصلحة المريض لأن العلاج يكون ناجحا في أول 48 ساعة

17- يجب الاهتمام بالغسيل الجيد والمتكرر للأيدي

18- يجب الاهتمام بنظافة الأفنية والدور

19- يجب غسل الأيدي قبل النوم وعند الاستيقاظ

20- يجب غسل الأيدي قبل وبعد تناول الطعام

21- يجب غسل الأيدي بعد قضاء الحاجة

22- تجنب وبقوة تواجد هذا الثالوث في مكان واحد : الإنسان – الطيور – الخنازير

23- ليس هناك تطعيم لأنفلونزا الخنازير أو الطيور حتى الآن

24- يجب قصر اليد اليمنى على أغراض غير التي تستخدم لها اليد اليسرى

25- ضروة القضاء على الذباب والبعوض ونواقل الأمراض المعدية

26- ضرورة تأمين وصول المياه النقية لجميع المواطنين

27- ضرورة استخدام المطهرات والمعقمات ومبيدات الحشرات في دورات المياه وأماكن التجمعات المزدحمة

28- ضرورة تطهير مزارع الدواجن والبط وتطهير الأراضي التي أخليت منها الخنازير

29- اذا حدثت اصابات بشرية بأنفلونزا الطيور في بلدك فيجب غلي لحم الدجاج وسلق البيض جيدا

30- تربى الطيور في حظائر مغلقة