آخر 10 مشاركات
شعبان والتفرد بالعبادة (الكاتـب : - )           »          احـب انا رجـلً بدمــه حـراره (الكاتـب : - )           »          حب الوطن (الكاتـب : - )           »          عيدكم مبارك اخواني واخواتي اعضاء شبكة نشامى شمر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          مدح النبي صلى الله عليه وسلم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اشتر فراق اللاش لو سقت مالك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ديوان / الشاعر محمد سوعان الربيع (الكاتـب : - )           »          ماني مدور عندهم بيضة الديك ! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          كان القصايد ما تواتي لها عنق ! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          آرواح تنزف لعطائك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )

يوتيوب  نشامى  شبكة شمر
إعلانات شهرية
شقق الجودر  بالدمام


<< مملكة حواء >> 🌹 كل مايختص بعالمــــك سيدتي .. من جمــالك و أناقتــك . . خاص بعضوات شبكة نشامى شمر✿

إضافة رد
قديم 07-07-2012   #1


الصورة الرمزية ملوكه
ملوكه متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3338
 تاريخ التسجيل :  05 - 07 - 2012
 أخر زيارة : 12-12-2014 (07:39)
 المشاركات : 539 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
:fdsg :
 اوسمتي
وسام وسام 
لوني المفضل : Chocolate
:m n : هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



تعتبر البساطة من الأسباب التي تجعل الجري مفضلاً لدى العديد من الأشخاص، فهو لا يحتاج إلى خبرة مسبقة ولا مهارات مميزة ويمكن القيام به في أي وقت ومكان فضلا عن احتياج الفرد لقطعة واحدة فقط من المعدات ألا وهي زوج جديد من الأحذية.

ولكن هناك البعض ممن يعتقدون أن الجري يمكن أن يكون أبسط من ذلك بكثير، وهذا فقط من خلال ترك الحذاء في المنزل.

- ما وراء الجري حافي القدمين:
ربما نعتقد أن تلك الفكرة حالة من ركوب موجة جديدة وحديثة، ولكن الجري حافي القدمين ليس بالأمر المستحدث.

فهناك الكثير ممن حاولوا الجري حفاة أو بارتداء الأحذية الأقل دعماً لعدة قرون، وفي الحقيقة لم يتم اختراع حذاء الجري الحديث حتى عام 1970.

ولكن اتجاه الجري حفاة القدمين بدأ في البزوغ وجذب الأنظار مرة أخرى، وهذا بسبب أفضل كتب الرشاقة مبيعا وتشجيع المجتمعات للعدائين حفاة القدمين.

فقد زعم المتحمسون لتلك الفكرة وبعض الدراسات القليلة أن الجري حافي القدمين ينطوي على العديد من المزايا، وتلك التي تشمل:

- زيادة قوة القدمين.


- التمتع بحالة أفضل من التوازن.


- التقليل من الإصابات.


- أسلوب طبيعى للجرى.

- تفسير قيمة الجري حافي القدمين:
- ضربات القدم:
اكتشفت دراسة جديدة أن العدائين من حفاة الأقدام عادة ما يضربون الأرض من المنطقة الأمامية للقدم أولا(الضربة الأمامية)، أو ضربة منتصف القدم.

أما العدائون ممن يرتدون الأحذية فهم عادة ما ينزلون الكعب أولا إلى الأرض (ضربة خلفية القدم)، وتلك الضربة تكون بقوة أكثر 1.5 حتى 3 مرات من وزن أجسامهم.

ويقول الخبراء أن الضربة الأمامية وضربة منتصف القدم تضرب بقوة أقل، مما يؤدي بدوره إلى التقليل من خطر الإصابة وعاملا في نفس الوقت على زيادة قوة القدم والكاحل.

- تصميم الحذاء الرياضي:
صمم الحذاء الرياضي بشكل يعمل على التقليل من الإصابات، حيث يمتص الحذاء الصدمات الناتجة عن ضرب الأرض في حين يعمل الكعب المبطن على جعل الجري أكثر راحة.

ولكن يزعم بعض الناس أن ذلك الحذاء يضعف من عضلات القدمين وقوة قوس القدم، مما ينتج عنه العديد من الإصابات.

- الجانب الآخر من الجري حافي القدمين:
صرح الخبراء بجمعية الطب الأمريكية لرعاية القدمين أن هناك حاجة لمزيد من البحوث لكشف المخاطر والفوائد المحتملة عن الجري حافي القدمين، كذلك فليس هناك دليلا عملي على فائدة ذلك النوع من الجري في تقليل الإصابات المحتملة.

وفي الحقيقة يمكن أن يتسبب الجري حافي القدمين في بعض المشاكل، أهمها حدوث الجروح عند الاصطدام بشيء ما فضلا عن إضافة المزيد من الضغوط على القدم نتيجة لعدم وجود الحذاء الممتص للصدمات.

- قبل محاولة الجري حافي القدمين:
إذا أردت محاولة ذلك النوع من الجري فعليك استشارة الطبيب مسبقا، حيث إنه قد يكون ضارا لمصابي السكري بشكل خاص


تحياتي لكم


 

رد مع اقتباس
قديم 08-07-2012   #2
((تعبت ابكي))


الصورة الرمزية نوره الشرقيه
نوره الشرقيه متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3305
 تاريخ التسجيل :  12 - 06 - 2012
 أخر زيارة : 17-10-2012 (03:26)
 المشاركات : 273 [ + ]
 التقييم :  17
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 اوسمتي
نجمة الشبكة شكر وتقدير 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



الله يعطيك العافيه يالغلا
ننتظر جديدك بشوووق
تقبلي ودي ووردي


 
 توقيع : نوره الشرقيه

||~
أللهُمْ
غَلف أُمنَيآتِي بِـ إستجَابتَكْ … وَاجعَلهَا وَاقعاً أعِيشَهُ ♥ !
||~


رد مع اقتباس
قديم 08-07-2012   #3


الصورة الرمزية ملوكه
ملوكه متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3338
 تاريخ التسجيل :  05 - 07 - 2012
 أخر زيارة : 12-12-2014 (07:39)
 المشاركات : 539 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
:fdsg :
 اوسمتي
وسام وسام 
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



الله يعافيك
شاكره لك مرورك العطر



 

رد مع اقتباس
قديم 08-07-2012   #4


الصورة الرمزية غالية الاثمان
غالية الاثمان متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3212
 تاريخ التسجيل :  19 - 04 - 2012
 أخر زيارة : 10-06-2013 (07:42)
 المشاركات : 758 [ + ]
 التقييم :  118
 اوسمتي
نجمة الشبكة وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



يسلمو الايادي علي النقل المفيد
وودي لكي


 
 توقيع : غالية الاثمان

علمتني كرامتي ان أذل من أمامي بسكوتي بابتسامه وان استفيد من أغلاط السفيه ولا أعطيه وقتا من عمري
علمتني كرامتي ان أقف في وجه الصدمات وأسارع بالنهوض عند السقوط

غالية الاثمان


رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012   #5


الصورة الرمزية نوره
نوره غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3316
 تاريخ التسجيل :  22 - 06 - 2012
 أخر زيارة : 15-08-2012 (11:56)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



يسلمو الايادي علي النقل المفيد
وودي لكي


 
 توقيع : نوره



رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012   #6
سبحانك اللهم وبحمدك


الصورة الرمزية أبو كادي
أبو كادي متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2072
 تاريخ التسجيل :  21 - 04 - 2010
 أخر زيارة : 02-12-2023 (02:30)
 المشاركات : 8,572 [ + ]
 التقييم :  373
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Male
 اوسمتي
درع التميز وسام وسام وسام الوسام الذهبي 
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



تسلمين الله يعطيك العافية يارب على هالنقل الجميل والمفيد.
فائق تحياتي لـــكِ،،،


 
 توقيع : أبو كادي





التسرع جمر والزله لهب = وقبل تأخذ حل خذ عشرة حلول
والحكي فضه وصمتي من ذهب = وخل خلق الله تقول اللي تقول


رد مع اقتباس
قديم 20-05-2013   #7


الصورة الرمزية بريق الماااس
بريق الماااس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3138
 تاريخ التسجيل :  21 - 02 - 2012
 أخر زيارة : 30-04-2014 (02:05)
 المشاركات : 2,935 [ + ]
 التقييم :  1589
 اوسمتي
وسام صاحبة الاحساس وسام وسام وسام 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



رآق لي عوآفي صديقتي وكم أتمنى عودتُكـِ


 
 توقيع : بريق الماااس



اللهم اتم شفآئك على الشيخ صآلح المغآمسي
وأحشرني معه تحت ظلك يوم لاظل إلا ظلــك
.... واجمعني به على منآبر من نور ....
.....ورقـق قلبي كما رقـقــــت قـلبه .....
.....وارزقــــني خشوع كــ خشوعه ....


رد مع اقتباس
قديم 18-06-2013   #8


الصورة الرمزية حنين الشوق
حنين الشوق متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 813
 تاريخ التسجيل :  07 - 12 - 2007
 أخر زيارة : 27-08-2014 (01:07)
 المشاركات : 151 [ + ]
 التقييم :  14
 اوسمتي
وسام 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



معلومات مفيده جزاك الله خير


 

رد مع اقتباس
قديم 20-06-2013   #9


الصورة الرمزية عطر الحكي
عطر الحكي متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3302
 تاريخ التسجيل :  11 - 06 - 2012
 أخر زيارة : 08-07-2019 (10:59)
 المشاركات : 1,671 [ + ]
 التقييم :  70
 اوسمتي
درع التميز وسام شاعر متميز العضو المميز 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



معلومات قيمة ومفيدة

دام عطاؤك

دمت ِ بسعـــادة


 

رد مع اقتباس
قديم 20-06-2013   #10


الصورة الرمزية محمد سوعان الربيع
محمد سوعان الربيع متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3337
 تاريخ التسجيل :  04 - 07 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (03:42)
 المشاركات : 5,990 [ + ]
 التقييم :  384
 اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل تعرف فوائد الجري حافي القدمين؟



شكراً ملوكه على طرحك الراقي والمفيد
نعم المشي على الاقدام حافي صحي جداً ويجب
ان نمشي على الطبيعه لاستفادتنا من فوائد الارض
وما فيها من فوائد كثيره
لك تقديري وخالص مودتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:52


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى
(رأيت الحر يجتنب المخازي.. ويحميه عن الغدر الوفاء.. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ)
المشرف العام