06-07-2012 | #1 |
|
النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد
وفقا لتحقيق قام به باحثون من جامعة ولاية أوهايو، تبين أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية.
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف. الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي. في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين. وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر. لا اوصيكم قفلوا الانووارشكلي ماراح اقفلهاا ماودي انحف زياده ولكم مني اطيب الامنيات منقول |
|
06-07-2012 | #2 |
((تعبت ابكي))
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد
تسسلم الايادي ي الغلا
ع المعلومه ننتظر جديدك ودي ووردي |
||~
أللهُمْ غَلف أُمنَيآتِي بِـ إستجَابتَكْ … وَاجعَلهَا وَاقعاً أعِيشَهُ ♥ ! ||~ |
06-07-2012 | #3 | |||||||||||||||||||||||
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد
الله يسلمك شاكره مرورك |
|||||||||||||||||||||||
|
06-07-2012 | #4 |
سبحانك اللهم وبحمدك
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد
شكراً ملوكه على هالنقل الجميل
معلومات رائعة حفظك ربي ورعاكِ. تقبلي تحياتي،،، |
|
11-08-2012 | #6 |
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد
يسلمو الايادي علي النقل المفيد ياحلو النوم ياملوووكه
وودي لكي |
[IMG]ملف مرفق 1575[/IMG]
|
11-08-2012 | #7 |
((من لايقدروجودك 000لاتعظم غياااابه))
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد
تسلمين على النقل ملوكه انا ماودي انحف زياده مثلك بخلي الانوار شغااااله دمتي بخير عزيزتي
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى
(رأيت الحر يجتنب المخازي.. ويحميه عن الغدر الوفاء.. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ)
المشرف العام