رضا الزميلي
28-01-2007, 01:34
قاعدة الـ 10/90
المؤلف : ستيفن كوفي
اكتشف قاعدة 10/90 سيتغير نمط حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة )
ما هذه القاعدة ؟؟!
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا , والـ 90% من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
ماذا يعني هذا ؟؟!
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير.
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% , ولكن الوضع مختلف مع الـ 90% , فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% .
كيف ذلك ؟؟!
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء , ولكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا , لاتدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة , أنت تستطيع أن تقرر ما هي ردة فعلك المناسبة .
دعونا نستخدم هذا المثال :
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك , وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك ولم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ما سوف يحدث لاحقاً سيتقرر حسب ردّة فعلك ..
بدأت بالصراخ والشتم وقمت بتوبيخ ابنتك .. فأخذت الطفلة بالبكاء .. ثم استدرت إلى زوجتك موبخاً إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة , وبعد مشادة كلامية قصيرة بينكما اندفعت إلى الطابق العلوي وقمت بتغيير قميصك ومن ثم عدت إلى الطابق السفلي فوجدت ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة فاضطررت إلى إيصالها بنفسك .. وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة بدلاً من 30 ميل كحد أقصى .. وبعد 15 دقيقة من التأخير ودفع مخالفة مرورية بسبب السرعة وصلت المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. وبعد وصول المكتب متأخراً بـ 20 دقيقة وجدت أنك قد نسيت حقيبتك فها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمر من سئ إلى أسوأ .. وبعد عودتك إلى المنزل تجد توتراً في العلاقة بينك وبين ابنتك وزوجتك.
لماذا ؟؟؟!
بسبب ردود أفعالك في الصباح
لماذا كان يومك سيئاً ؟؟
أ / هل هو بسبب القهوة؟
ب/ هل هو بسبب ابنتك ؟
ج/ هل هو بسبب رجل المرور؟
د/ هل هو بسببك أنت ؟؟!
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس الثواني التالية هي من تسبب في إفساد يومك.
ماذا كان ينبغي أن تفعل؟؟!
فنجان القهوة وقع عليك .. وبدأت ابنتك في البكاء .. فقلت لها بكل لطف : لا بأس عليك ياعزيزتي ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً وانتباهاً.
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك ومن ثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحةً بيدها لوداعك.
تصل إلى عملك مبكراً بخمس دقائق وتحيي زملائك بكل مرح وابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقاً حول يومك الرائع.
ألاحظت الفرق ؟؟؟!
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ولكن النهاية مختلفة
لماذا؟؟
بسبب ردة فعلك ..
وفي الحقيقة لك يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك .
هناك بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90
إذا قال أحد الأشخاص بعض الأشياء السيئة عنك فلا تكن كالاسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردّة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك, بينما ردّة الفعل السيئة قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل وتكون في حالة من العصبية والإرهاق ... إلخ
كيف تكون ردّة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوّة حانقاً ؟؟ هل تشتم ؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عالياً ؟؟ من سيهتم إذا وصلت إلى عملك متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟؟
تذكّر قاعدة الـ 10 / 90 ولا تقلق لما سيحدث لك بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتك .. لما الغضب والانزعاج والأرق؟؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى .
تأخر إقلاع الطائرة , وأفسد ذلك برنامجك اليومي .. لماذا تصب جام غضبك وإحباطك على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة!!
استغل وقتك في الدراسة أو التعرّف على مسافر آخر .. التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوأ.
طبّق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئاً إن حاولت !!
10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته !!
والنتيجة ؟؟!
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبّق هذه القاعدة
حياتك ستتغير !!!
حظاً سعيداً
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
لم يدر المسكين أنا سبقناهم قبل 1400 عام بهذه الدراسة ولكننا أخذناها من جانبين جانب دنيوي وجانب أخروي نؤجر عليه
المجهول
المؤلف : ستيفن كوفي
اكتشف قاعدة 10/90 سيتغير نمط حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة )
ما هذه القاعدة ؟؟!
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا , والـ 90% من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
ماذا يعني هذا ؟؟!
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير.
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% , ولكن الوضع مختلف مع الـ 90% , فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% .
كيف ذلك ؟؟!
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء , ولكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا , لاتدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة , أنت تستطيع أن تقرر ما هي ردة فعلك المناسبة .
دعونا نستخدم هذا المثال :
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك , وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك ولم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ما سوف يحدث لاحقاً سيتقرر حسب ردّة فعلك ..
بدأت بالصراخ والشتم وقمت بتوبيخ ابنتك .. فأخذت الطفلة بالبكاء .. ثم استدرت إلى زوجتك موبخاً إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة , وبعد مشادة كلامية قصيرة بينكما اندفعت إلى الطابق العلوي وقمت بتغيير قميصك ومن ثم عدت إلى الطابق السفلي فوجدت ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة فاضطررت إلى إيصالها بنفسك .. وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة بدلاً من 30 ميل كحد أقصى .. وبعد 15 دقيقة من التأخير ودفع مخالفة مرورية بسبب السرعة وصلت المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. وبعد وصول المكتب متأخراً بـ 20 دقيقة وجدت أنك قد نسيت حقيبتك فها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمر من سئ إلى أسوأ .. وبعد عودتك إلى المنزل تجد توتراً في العلاقة بينك وبين ابنتك وزوجتك.
لماذا ؟؟؟!
بسبب ردود أفعالك في الصباح
لماذا كان يومك سيئاً ؟؟
أ / هل هو بسبب القهوة؟
ب/ هل هو بسبب ابنتك ؟
ج/ هل هو بسبب رجل المرور؟
د/ هل هو بسببك أنت ؟؟!
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس الثواني التالية هي من تسبب في إفساد يومك.
ماذا كان ينبغي أن تفعل؟؟!
فنجان القهوة وقع عليك .. وبدأت ابنتك في البكاء .. فقلت لها بكل لطف : لا بأس عليك ياعزيزتي ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً وانتباهاً.
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك ومن ثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحةً بيدها لوداعك.
تصل إلى عملك مبكراً بخمس دقائق وتحيي زملائك بكل مرح وابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقاً حول يومك الرائع.
ألاحظت الفرق ؟؟؟!
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ولكن النهاية مختلفة
لماذا؟؟
بسبب ردة فعلك ..
وفي الحقيقة لك يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك .
هناك بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90
إذا قال أحد الأشخاص بعض الأشياء السيئة عنك فلا تكن كالاسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردّة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك, بينما ردّة الفعل السيئة قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل وتكون في حالة من العصبية والإرهاق ... إلخ
كيف تكون ردّة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوّة حانقاً ؟؟ هل تشتم ؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عالياً ؟؟ من سيهتم إذا وصلت إلى عملك متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟؟
تذكّر قاعدة الـ 10 / 90 ولا تقلق لما سيحدث لك بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتك .. لما الغضب والانزعاج والأرق؟؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى .
تأخر إقلاع الطائرة , وأفسد ذلك برنامجك اليومي .. لماذا تصب جام غضبك وإحباطك على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة!!
استغل وقتك في الدراسة أو التعرّف على مسافر آخر .. التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوأ.
طبّق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئاً إن حاولت !!
10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته !!
والنتيجة ؟؟!
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبّق هذه القاعدة
حياتك ستتغير !!!
حظاً سعيداً
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
لم يدر المسكين أنا سبقناهم قبل 1400 عام بهذه الدراسة ولكننا أخذناها من جانبين جانب دنيوي وجانب أخروي نؤجر عليه
المجهول